Blogs

ডায়াবেটিস ধরা পড়ার পর রোগীদের সবচেয়ে বেশি যে প্রশ্নটি মাথায় ঘোরে, তা হলো “এখন থেকে আমি কী খাব, আর কী খাব না?” অনেকে ভয়ে প্রায় সব কিছু খাওয়া বন্ধ করে দেন। আবার কেউ কেউ “একটু খেলে কিছু হবে না” ভেবে মিষ্টি, ভাজাপোড়া ও ফাস্ট ফুড চালিয়ে যান। দুটোই ঠিক নয়। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ওষুধ বা ইনসুলিনের […]

অফিসে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে কাজ করার পর উঠতে গেলে কোমরে টান ধরে। সকালে ঘুম থেকে উঠে কোমর সোজা করতে কষ্ট হয়। কারও ব্যথা দুই পাশে ছড়িয়ে পড়ে, আবার কারও ব্যথা নিতম্ব বা পা পর্যন্ত নেমে যায়। এমন অভিজ্ঞতা আজ খুব সাধারণ। কোমরের দুই পাশে ব্যথা একটি রোগ নয়, এটি একটি লক্ষণ। এর পেছনে মাংসপেশির

সিঁড়ি দিয়ে উঠতে গেলে হাঁটুতে টান লাগে। সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথম কয়েক পা হাঁটতেই কষ্ট হয়। অনেকে এই অবস্থায় ফার্মেসি থেকে একটা ব্যথার ঔষধ কিনে খেয়ে নেন। কিছুক্ষণের জন্য ব্যথা কমে, তাই মনে হয় সমস্যা মিটে গেছে। কিন্তু ব্যথা কমে যাওয়া মানেই রোগ সেরে যাওয়া নয়। এই লেখায় আমরা দেখব, হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথায় সাধারণত

রাতে হঠাৎ বুকের বাম পাশে চিনচিনে ব্যথা শুরু হলে প্রথমেই মনে আসে, “এটা কি হার্ট অ্যাটাক?” অনেকে আবার এক গ্লাস পানি বা অ্যান্টাসিড খেয়ে ভাবেন, “গ্যাস হয়েছে, ঠিক হয়ে যাবে।” দুই ভাবনার মাঝখানেই কিন্তু রয়ে যায় ঝুঁকি। কারণ বুকের ব্যথা এমন একটি লক্ষণ, যা সামান্য গ্যাস থেকে শুরু করে জীবনঘাতী হার্ট অ্যাটাক পর্যন্ত যেকোনো কিছুর

আপনার সুগার বেড়েছে, এখন থেকে মিষ্টি ফল বন্ধ।” ডায়াবেটিস ধরা পড়লে অনেকেই এমন কথা শোনেন। ফলে কেউ ভয়ে সব ফল ছেড়ে দেন, আবার কেউ “ফল তো স্বাস্থ্যকর” ভেবে যতখুশি খেয়ে ফেলেন। দুটোই ভুল। সত্য হলো, ডায়াবেটিস থাকলেও ফল খাওয়া যায় এবং খাওয়া উচিতও। ফলে থাকে ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা হৃদ্‌রোগ, কিডনি ও স্নায়ুর

রাতে ঘুমাতে গিয়ে হঠাৎ মনে হয় পায়ের তলায় আগুন ধরেছে? ঠান্ডা মেঝেতে পা রাখলে একটু আরাম লাগে, আবার কিছুক্ষণ পর একই জ্বালা ফিরে আসে। অনেকে এটাকে গরমের সমস্যা ভেবে অবহেলা করেন, কিন্তু পায়ের তলা জ্বালাপোড়া করা অনেক সময় শরীরের ভেতরের কোনো সমস্যার সংকেত। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এই সমস্যাকে বলা হয় বার্নিং ফিট সিনড্রোম। এটি নিজে কোনো রোগ

সকালে ঘুম থেকে উঠে বা অফিসে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর কি কোমরের দুই পাশে টান ধরা ব্যথা অনুভব করেন? আপনি একা নন। বাংলাদেশে প্রতি ১০ জনের মধ্যে অন্তত ৬ থেকে ৭ জন জীবনের কোনো না কোনো সময়ে কোমর ব্যথায় ভোগেন। বিশেষ করে যাঁরা ডেস্ক জব করেন, ভারী জিনিস তোলেন বা দীর্ঘ সময় মোটরসাইকেল ও গাড়ি

সকালে বিছানা থেকে উঠতে গিয়ে কোমরে টান, অফিসে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর উঠে দাঁড়াতেই চিনচিনে ব্যথা, ভারী কিছু তুলতে গিয়ে হঠাৎ কোমর আটকে যাওয়া। এগুলো আজ আমাদের সমাজে অতি পরিচিত দৃশ্য। কোমর ব্যথা এখন আর শুধু বয়স্কদের সমস্যা নয়। ২০ থেকে ৩০ বছর বয়সী তরুণ, ব্যাংকার, শিক্ষক, গৃহিণী, রিকশাচালক, সবাই এতে ভুগছেন। সুখবর হলো, অধিকাংশ

Runner’s knee is one of the most common complaints among runners, joggers, and even people who are simply active on their feet throughout the day. Despite the name, it does not only affect competitive runners. Anyone who walks, climbs stairs, cycles, or exercises regularly can develop this condition. If left untreated, runner’s knee can turn

As people age, balance naturally declines due to changes in muscle strength, joint flexibility, vision, and the body’s overall sense of position, known as proprioception. This decline significantly increases the risk of falls, which are one of the leading causes of injury and loss of independence among elderly individuals. The good news is that balance